「痩せたいけど、甘いものが食べたい！」
「生理前で食べたい欲が我慢ができない！」
「せっかくのチートデイは美味しいものを食べたい」
女性は常に己との戦いですよね。
甘いものが無性に食べたくなるときだってありますし、我慢できないときだってあります。
クリームたっぷりスイーツを食べても、美味しいのにどこか罪悪感がありますよね。
でもせっかく食べるなら、気持ち良く幸せを噛みしめたい！
そう思いませんか？
ダイエット中どうしても甘いものが食べたいときには和菓子がおすすめ！
なぜなら和菓子は洋菓子と比べると「脂質」が圧倒的に少ないからです。
しかも和菓子によく使われる「あんこ」は食物繊維やポリフェノールなどの栄養も豊富。
そして筋トレをしている方なら、ある程度の糖質は筋肉のためにも必要です。
なので脂質が少ない和菓子はチートデイにもおすすめなんですね。
今回はお取り寄せもできる、ダイエット中・チートデイにおすすめの「和菓子」をご紹介♪
わらび餅：3選
わらび餅はカロリーも低いのでダイエット中にはもってこいです。
SNSで26万「いいね」を獲得しただけあって、インスタ映えも抜群！
一石二鳥ですね♪
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こちらのきなこわらびもち、なんとカロリーゼロ！
生理前の甘味欲の衝動•••もう我慢しなくていいんです。
罪悪感もゼロですね♪
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わらびもちに絡みつく、抹茶の蜜と黒須きなこがたまらないです。
抹茶好きのあなたにおすすめ♪
国産素材なので、素材にこだわりのある方にも推せます。
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ようかん：3選
ゼロカロリー水ようかん！
小腹がすいたときにも、気持ち良く食べれますね♪
3月〜9月の期間限定です。
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北海道産小豆と、名水五十選にも選ばれた岐阜の水で作られたこしあん、そして自家製の栗の甘露煮。
こだわって作られた栗ようかんは見るだけでヨダレがあふれてこないですか？（笑）
ダイエット中なら1日1切れずつ食べたいですね！
※美味しいからと1回で食べすぎないように注意ですよ〜。
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2021年は4月26日〜8月20日17時までの期間限定、抹茶生水ようかん！
夏の涼しさを感じますね。
「生」食感の水ようかん、運動を頑張ったご褒美にぜひ♪
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もなか
中には大きな栗と餡がぎっしり詰まっているので、食べごたえあり！
なのに1個あたり77キロカロリーで食べやすい♪
1日1個のご褒美にピッタリですね。
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くるみもなかは こちら から
週1ご褒美に！チートデイに！
少しチートデイについてご説明しますね。
知っている方は飛ばしてください。
ダイエットされてる方は一度は耳にしたことがあると思われるチートデイ。
これは食事制限しているダイエット中の停滞期突破に役立ちます。
停滞期には体が「あれ？飢餓状態じゃないか！やばいぞ、省エネにきりかえるぞー」と消費エネルギーを節約しようとするため代謝が悪くなります。
そこで「いやいや待て待て、これは飢餓ではない！ほらこれでどうだぁ！」と逆に栄養をたくさん補給して、エネルギーの消費量を上げるのがチートデイ。
ダイエットの続けやすさでいうと、週に1回ご褒美に1個だけ好きなものを食べてもいいというルールを作るのも、ストレスが少なくて私はいいと思います。
では和菓子に戻りますね！
どら焼き
これはまさにご褒美やチートデイの特別な日にピッタリではないでしょうか。
お餅入りのどら焼きなので、普段のダイエット中なら悩ましいですよね。
でもたまにはグッと食べたい！そんなときにおすすめ♪
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笹団子
もっちもちの食感と、草々しい香りがたまらない笹団子。
私はこの笹団子が大好きです（笑）
食べると止まらないんですが、ご褒美だからOKということで！
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きんつば
ごろっとした栗が魅力的なきんつば！
美味しそうな断面にお腹も鳴ってしまいますね。
小豆と栗の最強コンビ♪
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まんじゅう
甘酒のコクが特徴のおまんじゅう。
ほどよい甘さの餡とマッチして、何個でも食べれちゃいます！
週1のご褒美にぜひ♪
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いきなり団子
いきなり団子は好きな方も多いはず！
サツマイモ好きにはたまらないですよね。
餡とお芋の組み合わせが最高♪
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まとめ
今回は「どうしても甘いものが我慢できない」ときには、和菓子がおすすめということで、紹介させていただきました。
ダイエットを継続させるためには無理は禁物。
特に生理前の食欲は仕方ないですよね。
そんなときには食べてもいいと思います。
ただ食べすぎると太ってしまうので、「1日1個にする」「朝やお昼に食べる」など量や食べる時間帯だけは気をつけましょうね♪
最後まで読んでいただきまして感謝してます。
この記事があなたのお役に立てたら幸いです。
ありがとうございました♪
